Der „Kleine Auszeit“-Adventskalender von natURgeburt
-für mehr Achtsamkeit und Entspannung in der Schwangerschaft

Tür 7

Wie laufen die ersten Minuten nach deinem Aufwachen für gewöhnlich ab?
Ich möchte dich herzlich dazu einladen, hier den Fokus auf mehr Achtsamkeit zu lenken, denn diese paar Minuten sind ja diejenigen, mit denen du deinen Tag beginnst.
Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, dass es schon einen großen Unterschied macht, ob dein erster Blick auf dein Handy geht oder du erstmal ganz bewusst und achtsam deine Umgebung um dich herum wahrnimmst.
Vielleicht betrachtest du für ein paar Minuten mal genau deine Zimmerdecke oder die Haare deines Kindes, wenn es neben dir liegt.
Lege deinen Fokus auf eine scheinbare Kleinigkeit und betrachte es einfach nur ausgiebig und genau. Vielleicht entdeckst du auch jeden Tag wieder etwas neues, dabei du täglich das gleiche betrachtest.

Viel Spaß beim Ausprobieren.

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