Der „Kleine Auszeit“-Adventskalender von natURgeburt
-für mehr Achtsamkeit und Entspannung in der Schwangerschaft

Tür 6

Iliopsoas Dehnung

Der M. Iliopsoas ist der große Hüftbeugermuskel, der durch zuvieles Sitzen verkürzt und zu verschiedenen Beschwerden, wie z.B. verstärkten Wassereinlagerungen in den Beinen führen kann.

Versuche also nicht nur, sowenig wie möglich zu sitzen, sondern zusätzlich deine Hüfte zu dehnen.

Eine Übung dafür findest du im Video.