DEINE MORGENROUTINE

Kennst du das auch?
Der Wecker klingelt dich morgens aus dem Bett und du stehst vollkommen gehetzt und gestresst auf, nachdem du bereits mehrfach auf die Schlummertaste gedrückt hast.
Schnell duschen, anziehen und die ganze Familie mit Frühstück versorgen, um dann wieder viel zu spät das Haus zu verlassen.

Dieser am Morgen gelebte Stress zieht sich dann durch den ganzen Tag hindurch und begleitet dich bis zum Schlafen gehen.

Hast du schonmal probiert, deinen Morgen genau zu planen und in diesem Plan auch DICH SELBST zu berücksichtigen?

Gerade wenn schon Kinder da sind, ist es natürlich nicht immer möglich, sich genau daran zu halten, doch wenn es dir wichtig ist, dann wird es viel besser funktionieren, als du jetzt vielleicht denkst.

Und natürlich darf deine Morgenroutine auch flexibel bleiben und (täglich) variieren.

Zum Beispiel könnte dein Morgen so aussehen:

06.00 Uhr – Aufstehen
06.05 Uhr – Öl ziehen (Kokos- oder Sesamöl in Bioqualität für etwa 15-20 Minuten im Mund hin und herziehen. Ich mache das meistens kürzer, da man als Mama einfach oftmals sprechen muss)
06.10 Uhr – kurze Sport-/Meditationseinheit (während des Ölziehens)
06.25 Uhr – Öl ausspucken und reichlich (warmes) Wasser trinken
06.30 Uhr – duschen (abschließend die Beine kalt abspülen) /Zähne putzen
06.45 Uhr – vitamin- und nährstoffreiches Frühstück
07.15 Uhr – Kinder anziehen
07.45 Uhr – kleine Tätigkeiten im Haushalt
08.00 Uhr – Das Haus verlassen