Online Live-Rückbildungskurs
der perfekte Weg, um nach der Geburt wieder fit zu werden und deinen Körper zu stärken!
Hast du vor Kurzem dein wundervolles Baby zur Welt gebracht?
Herzlichen Glückwunsch!
Bekannt aus:
Nun beginnt eine neue Phase deines Lebens, in der es wichtig ist, dich um dich selbst zu kümmern. Mit diesem einzigartigen Online-Kurs möchte ich dir dabei helfen, deinen Beckenboden kennenzulernen, ihn wahrzunehmen und zu trainieren. Außerdem liegt in diesem Kurs neben der Rückbildung auch ein besonderen Fokus auf deine Bauchmuskulatur und die Rektusdiastase.
Dieser Kurs ermöglicht es dir, die Rektusdiastase selbst zu ertasten und zu erfahren, wie du sie schließen kannst. Keine Sorge, ich werde dich Schritt für Schritt durch diesen Prozess begleiten und dir die Werkzeuge und Techniken an die Hand geben, um deine körperliche Gesundheit nach der Geburt wiederherzustellen.
Mit gezielten Übungen für deinen Rücken helfe ich dir, Rückenschmerzen zu lindern und deine Haltung zu verbessern. Du wirst lernen, wie sich deine Fußposition auf deinen Beckenboden auswirkt und wie du durch bewusstes Wahrnehmen eine aufrechte Körperhaltung erreichen kannst.
Das Beste daran ist, dass die Kosten für diesen Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden, wenn du ihn vor dem 9. Lebensmonat deines Kindes abschließt. Ich empfehlen dir, frühestens 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt oder 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt mit dem Kurs zu beginnen. Lasse dir gerne vorab von deinem/r Gynäkologen/in oder deiner Hebamme bestätigen, dass du mit dem Rückbildungskurs starten kannst.
Warum solltest du dich für diesen hebammengeleiteten Online-Rückbildungskurs entscheiden?
Hier sind einige Gründe:
Beginne noch heute deinen Weg zur körperlichen Stärke und melde dich für diesen Online -Live-Rückbildungskurs an. Nutze die Chance, deinen Beckenboden kennenzulernen, die Rektusdiastase zu schließen, deinen Rücken zu entlasten und eine aufrechte Körperhaltung zu erreichen.
Denke daran, dass die Kosten für den Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden, wenn du ihn vor dem 9. Lebensmonat deines Kindes abschließt. Zögere nicht länger - dein Körper wird es dir danken!
Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu einem fitten und gesunden Körper nach der Geburt!
Dauer und Ablauf
-gesamte Dauer: 4 Wochen
-2 Kurseinheiten je Woche á 75 Minuten
Ann-Katrin Gnutzmann
Ich bin Ann-Katrin, Hebamme, Beckenbodentrainerin und selbst 3-fache Mama.
Nachdem ich nach meiner ersten Geburt selbst massive Probleme mit meinem Beckenboden erlebt habe, mich extrem alleingelassen fühlte und sehr verzweifelt war, schlägt mein Herz heute dafür, Mütter genau in diesem verletzlichen und leider sehr tabuisierten Bereich ihres Lebens zu unterstützen.
Für mich änderte sich mein Druckschmerz im Beckenboden erst, nachdem ich in meiner Weiterbildung tiefes Wissen zur oft unbeachteten Körpermitte erhalten habe.
All das Wissen habe ich nun in gut verständliche Videos zusammengefasst, damit du nicht gleich eine Weiterbildung brauchst, wenn du nach der Geburt Beschwerden hast.
Finde mit meinen Trainings in deine Körpermitte-Kraft zurück.
Bis gleich im Kurs,
Deine Ann-Katrin