Der perfekte Weg, um nach der Geburt wieder fit zu werden.

Online Live-Rückbildungskurs

der perfekte Weg, um nach der Geburt wieder fit zu werden und deinen Körper zu stärken!

Hast du vor Kurzem dein wundervolles Baby zur Welt gebracht?

Herzlichen Glückwunsch!

Bekannt aus:

Nun beginnt eine neue Phase deines Lebens, in der es wichtig ist, dich um dich selbst zu kümmern. Mit diesem einzigartigen Online-Kurs möchte ich dir dabei helfen, deinen Beckenboden kennenzulernen, ihn wahrzunehmen und zu trainieren. Außerdem liegt in diesem Kurs neben der Rückbildung auch ein besonderen Fokus auf deine Bauchmuskulatur und die Rektusdiastase.

Dieser Kurs ermöglicht es dir, die Rektusdiastase selbst zu ertasten und zu erfahren, wie du sie schließen kannst. Keine Sorge, ich werde dich Schritt für Schritt durch diesen Prozess begleiten und dir die Werkzeuge und Techniken an die Hand geben, um deine körperliche Gesundheit nach der Geburt wiederherzustellen.

Mit gezielten Übungen für deinen Rücken helfe ich dir, Rückenschmerzen zu lindern und deine Haltung zu verbessern. Du wirst lernen, wie sich deine Fußposition auf deinen Beckenboden auswirkt und wie du durch bewusstes Wahrnehmen eine aufrechte Körperhaltung erreichen kannst.

Das Beste daran ist, dass die Kosten für diesen Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden, wenn du ihn vor dem 9. Lebensmonat deines Kindes abschließt. Ich empfehlen dir, frühestens 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt oder 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt mit dem Kurs zu beginnen. Lasse dir gerne vorab von deinem/r Gynäkologen/in oder deiner Hebamme bestätigen, dass du mit dem Rückbildungskurs starten kannst.

Warum solltest du dich für diesen hebammengeleiteten Online-Rückbildungskurs entscheiden?

Hier sind einige Gründe:

Fachkundige Anleitung: Dieser Kurs wird von einer erfahrenen Hebamme und Beckenbodentrainerin geleitet, die über umfangreiches Wissen und Fachkenntnisse im Bereich der Rückbildungsgymnastik verfügt und bereits weit über 1000 Frauen durch die Rückbildung begleitet hat.
Sie wird dir mit Rat und Tat zur Seite stehen und sicherstellen, dass du die Übungen korrekt ausführst.
Flexibilität und Bequemlichkeit: Da es sich um einen Online-Live-Kurs handelt, kannst du ganz bequem von deinem Wohnzimmer aus teilnehmen.
Du sparst dir nervige und zeitaufwendige Fahrtwege und musst dein Baby nicht in eine ungewohnte Umgebung bringen.
Individuelle Betreuung: Jeder Körper ist einzigartig und hat unterschiedliche Bedürfnisse. Daher erhältst du in diesem Kurs eine individuelle Unterstützung und der Kurs wird an deine spezifischen Anforderungen exklusiv angepasst. Deine Fragen werden beantwortet und deine Fortschritte werden überwacht.
Langfristige Vorteile: Die Teilnahme an diesem Rückbildungskurs geht über die unmittelbare Erholung nach der Geburt hinaus. Du wirst lernen, wie du deinen Körper auch langfristig stärken kannst, um möglichen Problemen zu beheben UND effektiv vorzubeugen und deine allgemeine Gesundheit zu verbessern. Beuge schon heute einer Inkontinenz im Alter vor oder stoppe das lästige Tragen von Einlagen schon jetzt.

Beginne noch heute deinen Weg zur körperlichen Stärke und melde dich für diesen Online -Live-Rückbildungskurs an. Nutze die Chance, deinen Beckenboden kennenzulernen, die Rektusdiastase zu schließen, deinen Rücken zu entlasten und eine aufrechte Körperhaltung zu erreichen.

Denke daran, dass die Kosten für den Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden, wenn du ihn vor dem 9. Lebensmonat deines Kindes abschließt. Zögere nicht länger - dein Körper wird es dir danken!

Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu einem fitten und gesunden Körper nach der Geburt!

Dauer und Ablauf

-gesamte Dauer: 4 Wochen

-2 Kurseinheiten je Woche á 75 Minuten

Kurstermine sehen und Anmelden

Bibi Wick

2022-12-22

Ann-Katrins Online Rückbildungskurs ist wirklich sehr zu empfehlen. Sie geht auf jede einzelne Teilnehmerin ein und vermittelt ihr sehr umfangreiches Wissen. Ich kann jeder Frau diesen Kurs wärmstens empfehlen.

Felice Junga

2022-12-18

Danke für den Geburtsvorbereitungskurs. War ein netter Kurs und kam mir auch umfangreich vor.

Sorokina Elena

2022-12-18

Ein sehr informativer Geburtsvorbereitungskurs: detaillierte Informationen, alle Fragen ausführlich beantwortet und eine sehr angenehme Stimme, der man zuhören möchte. Vielen Dank, liebe Ann- Katrin.

Jaqueline Kupidura

2022-12-01

Ich habe einen Online-Rückbildungskurs bei Ann-Katrin gemacht und bin super zufrieden. Man merkt, dass sie ihren Job gerne macht. Super lieb und sympathisch. Ich habe eine starke Rektusdiastase, die sich durch ihre Übungen schon sehr gebessert hat. Mein Bauch ist flacher und die Schmerzen deutlich weniger 🥰 auch die Übungen für den Alltag und die ganzen Tipps sind super! Danke, danke!

Eliza Karpowicz

2022-11-21

Netter Kurs! Ann-Katrin Gnutzmann, konnte alles sehr ausführlich beschreiben und hatte dies dann auch mit Bildern untermalt. Baby kann nun kommen! :D Vielen lieben Dank

Saskia

2022-11-20

Der Geburtsvorbereitungskurs von Ann-Kathrin beinhaltet alle wichtigen Themen rund um die Geburt und die Zeit danach (inkl. einem kurzen Einblick in das Stillen/Fläschchen geben). Sie ist sehr strukturiert und hat ein breites Wissen, das merkt man in dem Kurs sehr schnell. Außerdem ist ihre Art sehr angenehmen und jeder hat die Möglichkeit sich mit einzubringen, wenn dies gewünscht ist. Dadurch, dass ich viele Themen bereits mit meiner Hebamme vorab schon besprochen hatte und mir bspw. schon in Büchern und Zeitschriften Einiges durchgelesen hatte, war für mich persönlich nicht extrem viel Neues dabei. Jedoch werden einige angesprochene Punkte mir/uns in den nächsten Wochen dabei helfen nochmal einen Feinschliff für meine/unsere letzten Vorbereitungen vorzunehmen. Insgesamt bin ich sehr zufrieden mit dem Kurs und kann diesen besonders Frauen ans Herz legen, die sich evtl. noch gar nicht mit der Geburt und der Zeit danach auseinandergesetzt haben oder vielleicht auch keine Hebamme zur Vorsorge an der Hand haben.

Lina S.

2022-11-12

Ich habe einen Online Rückbildungskurs bei Ann-Katrin mitgemacht. Die Übungen und auch umfangreiches Wissen zum Thema Beckenboden und Co. wurden super vermittelt! Absolut empfehlenswert! Danke :)

vanessa kathan

2022-11-02

Habe online an einem Rückbildungskurs von Ann-Katrin teilgenommen. Die Übungen, die wir in jeder Stunde gemacht haben, waren aufeinander aufgebaut. Dadurch entstand eine bessere Wahrnehmung für den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur. Beides kann man innerhalb kurzer Zeit gezielt ansteuern. Mir hat es sehr viel Spaß gemacht Zeit verflog richtig und man hat dazu auch noch richtig viel gelernt. Praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag gab's dazu auch noch.

Miriam Alexandra

2022-10-11

Super Kurs, absolut empfehlenswert!

Ann-Katrin Gnutzmann

Ich bin Ann-Katrin, Hebamme, Beckenbodentrainerin und selbst 3-fache Mama.

Nachdem ich nach meiner ersten Geburt selbst massive Probleme mit meinem Beckenboden erlebt habe, mich extrem alleingelassen fühlte und sehr verzweifelt war, schlägt mein Herz heute dafür, Mütter genau in diesem verletzlichen und leider sehr tabuisierten Bereich ihres Lebens zu unterstützen.

Für mich änderte sich mein Druckschmerz im Beckenboden erst, nachdem ich in meiner Weiterbildung tiefes Wissen zur oft unbeachteten Körpermitte erhalten habe.

All das Wissen habe ich nun in gut verständliche Videos zusammengefasst, damit du nicht gleich eine Weiterbildung brauchst, wenn du nach der Geburt Beschwerden hast.

Finde mit meinen Trainings in deine Körpermitte-Kraft zurück.

Bis gleich im Kurs,

Deine Ann-Katrin