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Modul 2

Bewegung und Beckenboden in der Schwangerschaft

Video 5 – Deine Körperreise

Deine Aufgabe:

Entspanne dich mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen.

Nutze erst die lange Fassung, bevor du zur kurzen übergehst.

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Deine weiteren Kurse

  • Video 1 – Deine Anatomie
  • Video 2 – Dein Beckenboden spüren
  • Video 3 – Deine Trainingssession
  • Video 4 – Geburtsverletzung vorbeugen
  • Video 5 – Deine Körperreise
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