Modul 2

Bewegung und Beckenboden in der Schwangerschaft

Ich begrüße dich herzlich zum 2. Modul!

 

Nachdem du dich nun intensiv mit deiner Ernährung beschäftigt hast und deinen Körper über dein Essen optimal mit Nährstoffen versorgen kannst, widmen wir uns jetzt einem weiteren wichtigen körperlichen Aspekt, nämlich der Bewegung.

Du lernst in diesem Modul deinen Beckenboden und deine gesamte Core-Muskulatur kennen und lernst, sie zu aktivieren und kannst sie in einer Trainingseinheit, die du mehrmals wöchentlich durchführen kannst, gezielt trainieren.

Auch dem Thema der Geburtsverletzungen und der Sexualität in der Schwangerschaft widmen wir uns in dieser Woche.

 Ich wünsche dir viel Spaß und ein effektives Training.

 

Herzliche Grüße,

 

Ann-Katrin