Meditationskurs für Schwangere
Meditationen sind ein sehr kraftvolles Tool, um in der Schwangerschaft die Bindung zum Baby zu intensivieren, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und einen tiefen Entspannungszustand unter der Geburt zu erreichen, der eine kraftvolle und schmerzarme Geburt ermöglicht.
Bekannt aus:
Inzwischen gibt es diverse Studien, die die positiven Effekte einer regelmäßigen Meditationspraxis bestätigen.
Vor allem in der Schwangerschaft bist du sehr viel offener und sensibler und damit auch viel empfänglicher für die Wahrnehmungen in einer Meditation.
Mache dir genau das zu Nutze und erhalte direkten Zugriff auf deine Gedanken und dein Unterbewusstsein, um dieses neu zu programmieren.
Du kannst also schon in der Schwangerschaft Einfluss auf deine Geburt nehmen.
Gehst du schon in der Schwangerschaft regelmäßig in die Meditation, so lernst du für die Geburt einen tiefenentspannten Zustand zu erreichen, der die Eröffnung deines Muttermundes unterstützt und die Schmerzen reduziert.
Modul 1
Vielleicht kommst du das erste Mal mit Meditationen in Kontakt? In dem ersten Modul geht es daher erstmal darum, ganz bewusst in einen entspannten Zustand zu finden – deine Pause vom Alltag sozusagen.
Befreie dich von Stress, Ängsten und Panik und genieße einige Momente der Ruhe und Erholung.
Modul 2
Im zweiten Modul nehmen wir direkt noch ein weiteres starkes Tool hinzu – die Dankbarkeit!
Scheinbar so simpel und gleichzeitig so machtvoll.
Sicherlich kennst du es auch, dass dir (phasenweise) viele negative Dinge in deinem Leben begegnen und sich vieles ungerecht anfühlt.
Mit Dankbarkeit verschiebst du deinen Fokus, hinzu dem, was alles gut ist – und glaube mir, da gibt es einiges!
Dankbarkeit bringt dich damit aus dem Gefühl des Mangels in das Gefühl der Fülle und bewirkt damit eine große Transformation in deinem Unterbewusstsein.
Modul 3
Im dritten Modul geht es darum, die Bindung zu deinem Baby zu intensivieren.
Du trittst eine innere Reise an zu deinem Kind.
Verbinde dich mit der kleinen Seele in deinem Körper und spüre all die Liebe, die da jetzt schon zu diesem kleinen vielleicht noch manchmal fremderscheinenden Menschen ist.
Modul 4
Im vierten Modul erschaffst du dir deinen persönlichen Kraftort.
Ein Ort, an dem du neue Energie auftanken kannst.
Ein Ort, an dem du dich sicher und geborgen fühlst.
Dieser Ort, steht dir zur Verfügung, wann immer du ihn benötigst-sei es noch in der Schwangerschaft oder sogar unter der Geburt.
Eine Schwangerschaft stellt dich vor neue Herausforderungen, ganz egal, das wievielte Kind du erwartest.
Es stellt immer eine große Veränderung da, die oft auch neue Unsicherheiten und Ängste mit sich bringt.
Meditationen unterstützen dich darin, diese Ängste loszulassen, zu entspannen und deiner Geburt entlassen entgegen zu sehen.
Dieser Meditationskurs ist für dich
-> wenn du noch keine Erfahrungen mit Meditationen hast, genauso wie wenn du schon Erfahrungen sammeln konntest
-> wenn du Unsicherheiten oder Ängste verspürst
-> wenn du dir Momente der Ruhe und Erholung wünschst
-> wenn du in ein Gefühl der Fülle kommen möchtest um daraus selbstbestimmt und kraftvoll deine Wunschgeburt zu kreieren
-> wenn du die Bindung zu deinem Baby intensivieren möchtest
-> wenn du eine Möglichkeit suchst, wie du unter der Geburt neue Kraft und Energie tanken kannst
Dieser Meditationskurs ist NICHT für dich, wenn
-> du die Bindung zu deinem Baby nicht verstärken möchtest
-> du dich bereits restlos von allen Unsicherheiten befreit hast
-> du Momente der Ruhe und Entspannung für unnötig hältst
-> wenn du nicht bereit bist, dir für eine Woche ca. 30min täglich für dich und dein Baby zu nehmen
Schärfe deine Wahrnehmung, stärke deine Intuition und deine Bindung zu dir selbst und zu deinem Baby, damit ihr gestärkt als Team eine selbstbestimmte und schmerzarme Geburt erleben könnt, für einen entspannten Start in euer Familienleben.
Ich bin Hebamme und selbst dreifache Mama.
Nachdem ich bei der Geburt meines ältesten Kindes eine sehr interventionsreiche Geburt erlebt habe und nur knapp um einen Kaiserschnitt herumgekommen bin, habe ich bei meiner 2. und 3. Geburt alles anders gemacht.
Neben dem Fachwissen, dass ich durch meinen Beruf ohnehin schon hatte, rückte die mentale Geburtsvorbereitung und insbesondere Meditationen sehr in meinen Fokus.
Ich habe mit Meditationen gelernt, meinen Körper nochmal ganz neu zu spüren und auf eine für mich neue Weise in die Entspannung und darüber auch ins Loslassen zu finden.
Meine beiden jüngsten Kinder sind dann jeweils in einer absolut selbstbestimmten Geburt in meinem eigenen Rhythmus zu Hause im Wasser geboren.
Ein einzigartiges Erlebnis, dass mich nachhaltig beeinflusst hat - nicht nur als Mutter sondern auch als Frau habe ich dadurch an innerer Stärke gewonnen.
In meinen vielfach bewährten Meditationen führe ich dich zu deinem Baby, zu deinem Kraftort und in deine innere Mitte, damit auch du die Verbindung zu deinem kleinen Bauchbewohner nachhaltig stärken kannst, für eine entspannte Geburt als Team.
Bis gleich,
deine Ann-Katrin
