Starke Körpermitte-
DER Mamaclub

Achtung: Wenn dir das Video nicht angezeigt wird, schau ob du die Cookis blockiert hast. Wenn ja, darf mein Anbieter das Video nicht anzeigen. Versuche es nochmal mit einem anderen Browser und akzeptiere die Cookies. Wenn du nicht alle akzeptieren willst, klicke auf „Einstellung“ wenn sich der Cookie Banner öffnet und dann auf „externe Videos akzeptieren

Bist du in den letzten Monaten Mutter geworden und leidest jetzt unter Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder sogar Inkontinenz?

Dann komme in den MamaClub und finde zurück in deine Kraft

Eine Schwangerschaft stellt für den Körper eine besondere Belastung dar. Die Geburt selbst kann im Einzelfall ihr Übriges dazu tun.

Möchtest du endlich wieder zurück zu einem guten Körpergefühl?

Viele junge Mütter entscheiden sich viel zu früh wieder, ihrem gewohnten Sport von vor der Schwangerschaft nachzugehen, doch kann ein falsches Sportprogramm mehr Schaden anrichten als Nutzen bringen.

Dein Körper ist auch nach Abschluss des Rückbildungskurses noch längst nicht wieder in seiner ursprünglichen Kraft, denn die tatsächliche Rückbildung dauert ca. ein Jahr aus osteopathischer Sicht sogar bis zu drei Jahre.

Je gezielter du deinen Körper mit effektiven Impulsen unterstützt, desto schneller wirst du Erfolge verzeichnen können, um Deinen Mama-Alltag entspannt zu bewältigen.

Wünschst du dir:

🧘‍♀️ ein alltagskonformes Körpermitte-Training

🧘‍♀️ deine Rektusdiastase endlich zu schließen

🧘‍♀️ dich gestärkt in deinem eigenen Körper zu fühlen

🧘‍♀️ dich von deinen Rückenschmerzen zu verabschieden

🧘‍♀️ keine lästigen „Fahrstuhlübungen“ mit deinem Beckenboden durchzuführen

🧘‍♀️ ein gut durchdachtes Trainingprogramm, durch das du Erfolge spüren kannst

Jetzt 7-Tage lang für 0€ testen

Ich möchte, dass du weißt, was du bekommst.
Nutze also jetzt die Chance, das Programm 7 Tage lang für 0€ zu testen.
Du erhältst den vollen Zugriff auf alle Module, Livecalls, den Community-Bereich und sämtliche Specials und kannst dich ganz in Ruhe umsehen.
Der erste Betrag wird nach Ablauf der 7-tägigen Testphase abgebucht, wenn du nicht vorher kündigst
Danach kannst du deine monatliche Mitgliedschaft selbstverständlich auch monatlich kündigen!

Der Beckenboden ist ein Muskelkomplex, der meist die erste Beachtung erst nach der Geburt des ersten Kindes erhält.

Dabei spielt der Beckenboden eine so fundamentale körperliche und mentale Rolle.
Zu seinen Aufgaben zählen nicht nur die Kontinenzwahrung, sondern auch die gezielte und vollständige Entleerung der Harnblase, er hält die inneren Organe und hat Auswirkungen auf das Empfinden beim Sex uns die Intensität des Orgasmus.

In vielerlei Hinsicht lohnt es sich also, den Beckenboden in den Fokus des Trainings zu rücken.

Gleichzeitig hat der Beckenboden noch einige wichtige und ähnlich bedeutende Partner im Körper- so zum Beispiel die tiefe Bauchmuskulatur.

Auch diese erhält in den Trainings im Mamaclub eine große Aufmerksamkeit, damit du nachhaltig und effektiv Rückenschmerzen mildern oder vorbeugen kannst und zurück in deine innere Stärke findest.

Das erwartet dich im Mamaclub:

✨ Monatlich neue Trainings

✨ Zugriff auf alle Trainingsvideos der vergangenen Monate

✨ Aufzeichnungen aus einem kompletten Rückbildungskurs, so ist es nicht notwendig, dass du vorab anderweitig einen Kurs absolviert hast

✨ Jeden Monat zwei Livetrainings

✨ Community-Bereich für Fragen

Das sagen die Frauen

Melde dich JETZT an und starte sofort:

Ich möchte, dass du weißt, was du bekommst.
Nutze also jetzt die Chance, das Programm 7 Tage lang für 0€ zu testen.
Du erhältst den vollen Zugriff auf alle Module, Livecalls, den Community-Bereich und sämtliche Specials und kannst dich ganz in Ruhe umsehen.
Der erste Betrag wird nach Ablauf der 7-tägigen Testphase abgebucht, wenn du nicht vorher kündigst
Danach kannst du deine monatliche Mitgliedschaft selbstverständlich auch monatlich kündigen!

Im Mamaclub hast du die perfekte Kombination aus Livecalls und Videotrainings

So kannst du jederzeit mit einer gezielten Anleitung auf die Matte gehen und/ oder dich durch fest vorgegebene Trainingszeiten in den Livecalls zu deinem Training committen. Denn das (zusätzliche)Training in der Gruppe verbindet den Sport natürlich auch mit dem Austausch und dem Spaß in der Gemeinschaft.

Im Mamaclub lernst du die Anatomie deines Körpers kennen und zielgerichtet zu nutzen, um dich ideal auf stärker belastende Sportarten wie joggen, reiten oder Tennis vorzubereiten.

Du erhältst hier das fundierte Wissen einer Körpermitteexpertin, liebevoll aufgearbeitet für das effektive tägliche oder mehrmals wöchentliche Training, ganz bequem von zu Hause aus.

-> du sparst dir zeitraubende Fahrtwege
-> dein Baby kann immer in deiner Nähe sein
-> braucht dein Baby deine Aufmerksamkeit, kannst du die Videos einfach pausieren und später fortsetzen
-> effektives Training in deinem eigenen Tempo

Hallo Ann-Katrin,

dankeschön! Ich finde das Wissen, das du im Kurs vermittelst super. Ich war nach meiner ersten Schwangerschaft in einem Rückbildungskurs, indem wir hardcore SitUos und Planks etc. gemacht habenund habe da niemlas das Wort Rektusdiastase gehört. absolut unverantwortlich und ich war sehr froh jetzt so gut aufgeklärt zu werden und vor allen Dingen Übungen an die Hand zu bekommen, die ich im Alltag einbauen kann. Ich hatte einen Damriss dritten Grades und daher ist es sehr wichtig für mich.

Sarah

Liebe Ann-Katrin!

Ich danke dir von Herzen für deinen wundervollen MamaClub!
So klar, so hilfreich, so viel Expertise, so alltagstauglich, so wundervoll, was du da Tag für Tag kreierst!

Ich merke für mich, dass ich mittlerweile mein Beckenbodenbewusstsein und -training in anderer Form in meinen Alltag gut integriere, was ich zu einem großen Teil dir und deinem MamaClub zu verdanken habe!

Einfach wundervoll!!! Danke, dass du so vielen Mamas genau DAS ermöglichst!!!

Ganz viel Liebe zu dir!

Maria

Bist du bereit für dein spezielles Beckenboden- und Körpermitteprogramm?

Dann teste jetzt 7 Tage lang den Mamaclub.
Gefällt es dir nicht, kannst du einfach kündigen ohne auch nur einen Cent zu zahlen.
Aber auch darüber hinaus kannst du natürlich monatlich kündigen und gehst keine langen Knebelverträge ein – denn das Körpermitte-Training soll Spaß machen und dir nützen!

Jetzt für NUR 16 € im ersten Monat!

Danach für NUR 33€/mtl.

Bibi Wick
Bibi Wick
2022-12-22
Ann-Katrins Online Rückbildungskurs ist wirklich sehr zu empfehlen. Sie geht auf jede einzelne Teilnehmerin ein und vermittelt ihr sehr umfangreiches Wissen. Ich kann jeder Frau diesen Kurs wärmstens empfehlen.
Felice Junga
Felice Junga
2022-12-18
Danke für den Geburtsvorbereitungskurs. War ein netter Kurs und kam mir auch umfangreich vor.
Sorokina Elena
Sorokina Elena
2022-12-18
Ein sehr informativer Geburtsvorbereitungskurs: detaillierte Informationen, alle Fragen ausführlich beantwortet und eine sehr angenehme Stimme, der man zuhören möchte. Vielen Dank, liebe Ann- Katrin.
Jaqueline Kupidura
Jaqueline Kupidura
2022-12-01
Ich habe einen Online-Rückbildungskurs bei Ann-Katrin gemacht und bin super zufrieden. Man merkt, dass sie ihren Job gerne macht. Super lieb und sympathisch. Ich habe eine starke Rektusdiastase, die sich durch ihre Übungen schon sehr gebessert hat. Mein Bauch ist flacher und die Schmerzen deutlich weniger 🥰 auch die Übungen für den Alltag und die ganzen Tipps sind super! Danke, danke!
Eliza Karpowicz
Eliza Karpowicz
2022-11-21
Netter Kurs! Ann-Katrin Gnutzmann, konnte alles sehr ausführlich beschreiben und hatte dies dann auch mit Bildern untermalt. Baby kann nun kommen! 😀 Vielen lieben Dank
Saskia
Saskia
2022-11-20
Der Geburtsvorbereitungskurs von Ann-Kathrin beinhaltet alle wichtigen Themen rund um die Geburt und die Zeit danach (inkl. einem kurzen Einblick in das Stillen/Fläschchen geben). Sie ist sehr strukturiert und hat ein breites Wissen, das merkt man in dem Kurs sehr schnell. Außerdem ist ihre Art sehr angenehmen und jeder hat die Möglichkeit sich mit einzubringen, wenn dies gewünscht ist. Dadurch, dass ich viele Themen bereits mit meiner Hebamme vorab schon besprochen hatte und mir bspw. schon in Büchern und Zeitschriften Einiges durchgelesen hatte, war für mich persönlich nicht extrem viel Neues dabei. Jedoch werden einige angesprochene Punkte mir/uns in den nächsten Wochen dabei helfen nochmal einen Feinschliff für meine/unsere letzten Vorbereitungen vorzunehmen. Insgesamt bin ich sehr zufrieden mit dem Kurs und kann diesen besonders Frauen ans Herz legen, die sich evtl. noch gar nicht mit der Geburt und der Zeit danach auseinandergesetzt haben oder vielleicht auch keine Hebamme zur Vorsorge an der Hand haben.
Lina S.
Lina S.
2022-11-12
Ich habe einen Online Rückbildungskurs bei Ann-Katrin mitgemacht. Die Übungen und auch umfangreiches Wissen zum Thema Beckenboden und Co. wurden super vermittelt! Absolut empfehlenswert! Danke 🙂
vanessa kathan
vanessa kathan
2022-11-02
Habe online an einem Rückbildungskurs von Ann-Katrin teilgenommen. Die Übungen, die wir in jeder Stunde gemacht haben, waren aufeinander aufgebaut. Dadurch entstand eine bessere Wahrnehmung für den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur. Beides kann man innerhalb kurzer Zeit gezielt ansteuern. Mir hat es sehr viel Spaß gemacht Zeit verflog richtig und man hat dazu auch noch richtig viel gelernt. Praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag gab's dazu auch noch.
Miriam Alexandra
Miriam Alexandra
2022-10-11
Super Kurs, absolut empfehlenswert!

DAS ERWARTET DICH IN DER APP

– 8 aufeinander aufbauende Rückbildungmodule
– jeden Monat ein neues Trainingsvideo
-alle monatlichen Trainingsvideos seit Beginn des MamaClubs

🔥 Mit der MamaClub App kannst du ab Beginn deines Rückbildungstrainings bis zur abgeschlossenen Rückbildung und darüber hinaus deine Körpermitte zeit- und ortsunabhängig trainieren. So sagst du nicht nur deinen Schulter- und Rückenschmerzen „good bye“, sondern auch der Inkontinenz oder anderen Schwächegefühlen

DAS ERWARTET DICH IN DER ONLINE-PLATTFORM

– 8 aufeinander aufbauende Rückbildungmodule
– jeden Monat ein neues Trainingsvideo
-alle monatlichen Trainingsvideos seit Beginn des MamaClubs
-Zugang zur App (wenn gewünscht)
-2 Online-Livetrainings pro Monat inkl der Beantwortung all deiner Fragen
-ein 5-wöchiger Kurs (online-live) für das aufbauende Beckenbodentraining mit 2 Livetrainings pro Woche, Start am 28.02.23

🔥 In der Online-Plattform bekommst du neben der Möglichkeit eines zeit- und ortsunabhängigen Trainings auch persönliche Livebegleitung, die Beantwortung deiner Fragen und eine gehörige Portion Motivation, damit dein Beckenbodentraining nicht schon wieder hinten angestellt wird.
So kommst du in die Umsetzung und vor allem zum Erfolg!

FAQ

WANN KANNST DU STARTEN?

Bereits 6-8 Wochen nach komplikationsfreier Spontangeburt oder 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt oder komplizierter Geburt bzw. Komplikationen nach der Geburt kannst du mit den Aufzeichnungen des Rückbildungskurses beginnen.
Mit den monatlich neuen Videos und dem Livetraining kannst du nach 4 Monaten oder erfolgreichem Abschluss des Rückbildungskurses (oder der Aufzeichnungen) beginnen.
Andersherum ist es nie zu spät, mit deiner individuellen Rückbildung zu starten!!!

IST DIESER KURS EIN VOLLSTÄNDIGER RÜCKBILDUNGSKURS?

Du erhältst im Mamaclub Zugriff auf die kompletten Aufzeichnungen eines Rückbildungskurses.
Du kannst diese vollständig für dich durcharbeiten und hast damit alle Basics an der Hand, die du in jedem hochwertigen Rückbildungskurs erhältst.

WAS IST, WENN ICH FRAGEN HABE?

Im Community-Bereich kannst du all deine Fragen stellen, hier gehe ich regelmäßig darauf ein.
Kurze Fragen können auch in den Livetreffen beantwortet werden.

ERSETZT DIESER KURS EINEN ARZTBESUCH?

Nein! Die Inhalte in diesem Tribe sind ausschließlich zu allgemeinen Informationszwecken bestimmt und stellen in keiner Weise einen Ersatz für die individuelle Begleitung und Beratung dar. Bei allen individuellen Fragen und Entscheidungen, sowie bei allen Unsicherheiten wende dich bitte unbedingt an deinen Gynäkologen, deine Hebamme oder im Notfall an die nächstgelegene Klinik.

WIE UND WANN FINDEN DIE LIVETRAININGS STATT?

Jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat von 09.30 bis 10.15 Uhr
Diese finden über das Online-Konferenzprogramm „Zoom Video Communications“ statt.
Dieses Programm ist für dich vollkommen kostenlos. Wenn du über den Laptop/ PC teilnimmst, musst du nichts weiter be- achten und einfach nur auf den im Mitgliederbereich hinterlegten Link klicken, um dich hinzuwählen.
Wenn du von einem Mobilgerät (Tablet/Smartphone) aus teilnehmen möchtest, dann lade dir bitte vorab die kostenlose App „Zoom Cloud Meetings“ herunter.

WANN ERHALTE ICH DEN ZUGANG ZUM MITGLIEDERBEREICH?

Sofort nach deiner erfolgreichen Zahlung erhältst du Zugriff auf alle Inhalte des Mitgliederbereichs und kannst direkt mit der Bearbeitung einzelner Lektionen starten oder an den nächsten Live-Sessions teilnehmen.

WIELANGE BEHALTE ICH DIE ZUGÄNGE UND DAS MATERIAL?

Du behältst deinen Zugang zu deinem individuellen Mitgliederbereich bis du dein Abonnement wieder kündigst und die Mit- gliedschaft ausläuft. Wenn du dich wieder anmeldest, dann erhältst du einen neuen Zugang. Das heißt, sowohl in deinem Visionboard als auch in deinem Routinetracker werden alle Informationen gelöscht.

Das bin ich:

Ich bin Ann-Katrin, staatlich examinierte Hebamme, zertifizierte Beckenbodentrainerin und selbst Mama.
Zwei meiner Kinder sind bereits im ersten Schwanger- schaftsdrittel zu den Sternen gezogen und mit drei Kindern

und meinem Mann führe ich ein bedürfnisorientiertes, modern alternatives und minimalistisches (Reise-)Leben in unserem selbstausgebauten Campervan.
Bei der Geburt meines Sohnes 2016 habe ich selbst erlebt, welchen Einfluss ungelöste Blockaden auf die Geburt nehmen können. Mein Muttermund öffnete sich bei 8 cm nicht weiter und die Geburt stand trotz kräftigster Wehen einfach still. Erst als ich diese Blockade gelöst hatte, was 10 Stunden dauerte, öffnete sich mein Muttermund vollständig und mein Baby wurde geboren.

Bei meiner kleinen Tochter beschloss ich alles anders zu ma- chen und erlebte nach einer intensiven Vorbereitung in der Schwangerschaft eine wundervolle kraftgebende interventions- freie Geburt bei mir zu Hause.

Die Geburt meines jüngsten Kindes vertiefte diese Erfahrung nochmals, in dem mein Baby in einer (ungeplante) Alleingeburt meinem Mann in die Arme schwamm.
Daher habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, andere Frauen auf ihrem Weg zu einer kraftvollen und gewaltfreien Geburt in inni- ger Verbundenheit mit ihrem Baby zu unterstützen und zu stär- ken.

>
Datenschutz
natURgeburt, Inhaber: Ann-Katrin Gnutzmann (Firmensitz: Deutschland), verarbeitet zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in der Datenschutzerklärung.
Datenschutz
natURgeburt, Inhaber: Ann-Katrin Gnutzmann (Firmensitz: Deutschland), verarbeitet zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in der Datenschutzerklärung.