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Schluss mit Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder sogar Inkontinenz nach der Geburt deines Babys!!!

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Jetzt ist die Geburt meines Sohnes 11 Wochen her und ich habe gerade ein Workout mit deinen Übungen geschafft.

Sooo toll… wie sich gleich nach der ersten Session alles fester anfühlt.

Großes DANKE für deine tolle Arbeit !

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Eine Schwangerschaft stellt für den Körper eine besondere Belastung dar. Die Geburt selbst kann im Einzelfall ihr Übriges dazu tun.

Möchtest du endlich wieder zurück zu einem guten Körpergefühl?

Viele junge Mütter entscheiden sich viel zu früh wieder, ihrem gewohnten Sport von vor der Schwangerschaft nachzugehen, doch kann ein falsches Sportprogramm mehr Schaden anrichten als Nutzen bringen.

Dein Körper ist auch nach Abschluss des Rückbildungskurses noch längst nicht wieder in seiner ursprünglichen Kraft, denn die tatsächliche Rückbildung dauert ca. ein Jahr aus osteopathischer Sicht sogar bis zu drei Jahre.

Je gezielter du deinen Körper mit effektiven Impulsen unterstützt, desto schneller wirst du Erfolge verzeichnen können, um Deinen Mama-Alltag entspannt zu bewältigen.

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Wünschst du dir:

🧘‍♀️ ein alltagskonformes Körpermitte-Training

🧘‍♀️ deine Rektusdiastase endlich zu schließen

🧘‍♀️ dich gestärkt in deinem eigenen Körper zu fühlen

🧘‍♀️ dich von deinen Rückenschmerzen zu verabschieden

🧘‍♀️ keine lästigen „Fahrstuhlübungen“ mit deinem Beckenboden durchzuführen

🧘‍♀️ ein gut durchdachtes Trainingprogramm, durch das du Erfolge spüren kannst

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Der Beckenboden ist ein Muskelkomplex, der meist die erste Beachtung erst nach der Geburt des ersten Kindes erhält.

Dabei spielt der Beckenboden eine so fundamentale körperliche und mentale Rolle.
Zu seinen Aufgaben zählen nicht nur die Kontinenzwahrung, sondern auch die gezielte und vollständige Entleerung der Harnblase, er hält die inneren Organe und hat Auswirkungen auf das Empfinden beim Sex uns die Intensität des Orgasmus.

In vielerlei Hinsicht lohnt es sich also, den Beckenboden in den Fokus des Trainings zu rücken.

Gleichzeitig hat der Beckenboden noch einige wichtige und ähnlich bedeutende Partner im Körper- so zum Beispiel die tiefe Bauchmuskulatur.

Auch diese erhält in den Trainings im Aufbaukurs eine große Aufmerksamkeit, damit du nachhaltig und effektiv Rückenschmerzen mildern oder vorbeugen kannst und zurück in deine innere Stärke findest.

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Das sagen die Frauen

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[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ text_font=“Nunito Sans||on||||||“ text_text_color=“#FFFFFF“ text_font_size=“19px“ text_letter_spacing=“1px“ text_line_height=“1.8em“ background_color=“#1E683C“ global_colors_info=“{}“]

-> du sparst dir zeitraubende Fahrtwege
-> dein Baby kann immer in deiner Nähe sein
-> braucht dein Baby deine Aufmerksamkeit, kannst du die Videos einfach pausieren und später fortsetzen
-> effektives Training in deinem eigenen Tempo

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Hallo Ann-Katrin,

dankeschön! Ich finde das Wissen, das du im Kurs vermittelst super. Ich war nach meiner ersten Schwangerschaft in einem Rückbildungskurs, indem wir hardcore SitUos und Planks etc. gemacht habenund habe da niemlas das Wort Rektusdiastase gehört. absolut unverantwortlich und ich war sehr froh jetzt so gut aufgeklärt zu werden und vor allen Dingen Übungen an die Hand zu bekommen, die ich im Alltag einbauen kann. Ich hatte einen Damriss dritten Grades und daher ist es sehr wichtig für mich.

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Liebe Ann-Katrin!

Ich danke dir von Herzen für deinen wundervollen MamaClub!
So klar, so hilfreich, so viel Expertise, so alltagstauglich, so wundervoll, was du da Tag für Tag kreierst!

Ich merke für mich, dass ich mittlerweile mein Beckenbodenbewusstsein und -training in anderer Form in meinen Alltag gut integriere, was ich zu einem großen Teil dir und deinem MamaClub zu verdanken habe!

Einfach wundervoll!!! Danke, dass du so vielen Mamas genau DAS ermöglichst!!!

Ganz viel Liebe zu dir!

[/et_pb_testimonial][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.19.4″ _module_preset=“default“ background_color=“gcid-17c5b09d-b656-4a8c-884a-40923ef9bfe2″ global_colors_info=“{%22gcid-17c5b09d-b656-4a8c-884a-40923ef9bfe2%22:%91%22background_color%22%93}“][et_pb_row _builder_version=“4.19.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.19.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_code _builder_version=“4.19.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]

natURgeburt - Hebamme Ann-Katrin Gnutzmann

82 Google Bewertungen

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Bibi Wick

2022-12-22

Ann-Katrins Online Rückbildungskurs ist wirklich sehr zu empfehlen. Sie geht auf jede einzelne Teilnehmerin ein und vermittelt ihr sehr umfangreiches Wissen. Ich kann jeder Frau diesen Kurs wärmstens empfehlen.

Felice Junga

2022-12-18

Danke für den Geburtsvorbereitungskurs. War ein netter Kurs und kam mir auch umfangreich vor.

Sorokina Elena

2022-12-18

Ein sehr informativer Geburtsvorbereitungskurs: detaillierte Informationen, alle Fragen ausführlich beantwortet und eine sehr angenehme Stimme, der man zuhören möchte. Vielen Dank, liebe Ann- Katrin.

Jaqueline Kupidura

2022-12-01

Ich habe einen Online-Rückbildungskurs bei Ann-Katrin gemacht und bin super zufrieden. Man merkt, dass sie ihren Job gerne macht. Super lieb und sympathisch. Ich habe eine starke Rektusdiastase, die sich durch ihre Übungen schon sehr gebessert hat. Mein Bauch ist flacher und die Schmerzen deutlich weniger 🥰 auch die Übungen für den Alltag und die ganzen Tipps sind super! Danke, danke!

Eliza Karpowicz

2022-11-21

Netter Kurs! Ann-Katrin Gnutzmann, konnte alles sehr ausführlich beschreiben und hatte dies dann auch mit Bildern untermalt. Baby kann nun kommen! 😀 Vielen lieben Dank

Saskia

2022-11-20

Der Geburtsvorbereitungskurs von Ann-Kathrin beinhaltet alle wichtigen Themen rund um die Geburt und die Zeit danach (inkl. einem kurzen Einblick in das Stillen/Fläschchen geben). Sie ist sehr strukturiert und hat ein breites Wissen, das merkt man in dem Kurs sehr schnell. Außerdem ist ihre Art sehr angenehmen und jeder hat die Möglichkeit sich mit einzubringen, wenn dies gewünscht ist. Dadurch, dass ich viele Themen bereits mit meiner Hebamme vorab schon besprochen hatte und mir bspw. schon in Büchern und Zeitschriften Einiges durchgelesen hatte, war für mich persönlich nicht extrem viel Neues dabei. Jedoch werden einige angesprochene Punkte mir/uns in den nächsten Wochen dabei helfen nochmal einen Feinschliff für meine/unsere letzten Vorbereitungen vorzunehmen. Insgesamt bin ich sehr zufrieden mit dem Kurs und kann diesen besonders Frauen ans Herz legen, die sich evtl. noch gar nicht mit der Geburt und der Zeit danach auseinandergesetzt haben oder vielleicht auch keine Hebamme zur Vorsorge an der Hand haben.

Lina S.

2022-11-12

Ich habe einen Online Rückbildungskurs bei Ann-Katrin mitgemacht. Die Übungen und auch umfangreiches Wissen zum Thema Beckenboden und Co. wurden super vermittelt! Absolut empfehlenswert! Danke 🙂

vanessa kathan

2022-11-02

Habe online an einem Rückbildungskurs von Ann-Katrin teilgenommen. Die Übungen, die wir in jeder Stunde gemacht haben, waren aufeinander aufgebaut. Dadurch entstand eine bessere Wahrnehmung für den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur. Beides kann man innerhalb kurzer Zeit gezielt ansteuern. Mir hat es sehr viel Spaß gemacht Zeit verflog richtig und man hat dazu auch noch richtig viel gelernt. Praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag gab's dazu auch noch.

Miriam Alexandra

2022-10-11

Super Kurs, absolut empfehlenswert!

Der Zeitplan

Du startest mit den Aufzeichnungen des Rückbildungskurses in 2 Rückbildungsmodule pro Woche um dir die ganzen Grundlagen zu erarbeiten, auf denen der Aufbaukurs aufbaut.

Am 30.05.23 treffen wir uns zum ersten gemeinsamen Training über Zoom.

Die weiteren Trainings finden an den folgenden Tagen immer von 10.00-11.00 Uhr (inkl. Q&A) statt:

Fr, 02.06.23
Di, 06.06.23
Fr, 09.06.23
Di, 13.06.23
Fr, 16.06.23
DI, 20.06.23
Fr, 23.06.23
Di, 27.06.23
Fr, 30.06.23
Di, 04.07.23

Mit der Aufzeichnung kannst du verpasste Einheiten nach- oder einfach nochmal wiederholen.

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Schieb dein Beckenboden-Training nicht länger auf und nutze erst recht dein Kind nicht als Ausrede.

Du brauchst keine Betreuung für dein Baby, wenn dies eine Herausforderung für dich darstellt.

Fang einfach an – egal ob mit 100%, 50% oder noch weniger Aufmerksamkeit.

Im Aufbaukurs bekommst du die richtigen Übungen für dich – und eine gehörige Portion Motivation on top!

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Sichere dir deinen Bonus

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Meldest du dich bis Dienstag, den 11. April 2023 an, dann schenken wir dir eine 3-Monats-Mitgliedschaft in der App „DER MamaClub“.

So kannst du deinen Körper optimal im Rückbildungs-Training unterstützen!

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Ich bin Ann-Katrin, Hebamme, Beckenbodentrainerin und selbst 3-fache Mama.

Nachdem ich nach meiner ersten Geburt selbst massive Probleme mit meinem Beckenboden erlebt habe, mich extrem alleingelassen fühlte und sehr verzweifelt war, schlägt mein Herz heute dafür, Mütter genau in diesem verletzlichen und leider sehr tabuisierten Bereich ihres Lebens zu unterstützen.

Für mich änderte sich mein Druckschmerz im Beckenboden erst, nachdem ich in meiner Weiterbildung tiefes Wissen zur oft unbeachteten Körpermitte erhalten habe.

All das Wissen habe ich nun in gut verständliche Videos zusammengefasst, damit du nicht gleich eine Weiterbildung brauchst, wenn du nach der Geburt Beschwerden hast.

Finde mit meinen Trainings in deine Körpermitte-Kraft zurück.

Bis gleich im Kurs,

Deine Ann-Katrin

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Zahlbar mit:

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